Ching Wan 2016/10/30 訓練日誌

Ching Wan 香港
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Ching Wan

10.1 km | 00:50:27 | 04:58/km

日期: 2016-10-30 06:58 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'56" / 04'56" / 04'56" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 05'08" / 04'48" / 04'56" / 04'40" / 07'16" /

time trial before TSW 10k
文臨尾1K超勁，快我20秒

10月累積里程 : 10.13 km

GPX 上傳 | 7 years ago

文師弟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'16"	00:20'04"
5	05'00"	00:25'04"
6	04'56"	00:30'00"
7	05'08"	00:35'08"
8	04'48"	00:39'56"
9	04'56"	00:44'52"
10	04'40"	00:49'32"
10.1	07'14"	00:50'27"

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