11.0 km | 01:25:49 | 07:47/km日期: 2016-12-05 15:30 - 地點: 電光 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 15640 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'30" / 07'53" / 08'18" / 07'55" / 07'31" / 07'43" / 07'34" / 07'15" / 07'30" / 08'39" / 07'45" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+00'13") | 1001 / 1001 | 187 / 71 |
| 2 | | 07'52" (+00'36") | 1000 / 2001 | 185 / 68 |
| 3 | | 08'20" (+01'04") | 1000 / 3001 | 180 / 66 |
| 4 | | 07'54" (+00'38") | 1002 / 4004 | 182 / 69 |
| 5 | | 07'32" (+00'16") | 1007 / 5012 | 183 / 72 |
| 6 | | 07'39" (+00'23") | 1005 / 6017 | 182 / 71 |
| 7 | | 07'29" (+00'13") | 1000 / 7018 | 184 / 72 |
| 8 | | 07'16" | 1006 / 8024 | 180 / 76 |
| 9 | | 07'29" (+00'13") | 1000 / 9025 | 180 / 74 |
| 10 | | 08'39" (+01'23") | 1006 / 10031 | 177 / 64 |
| 11 | | 07'41" (+00'25") | 1007 / 11038 | 180 / 72 |
差點踩到綠色的蛇，幸好狗一直在叫。12月了蛇還沒冬眠哦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.35 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
1088.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'53" | 00:15'23" |
| 3 | 08'18" | 00:23'41" |
| 4 | 07'55" | 00:31'36" |
| 5 | 07'31" | 00:39'07" |
| 6 | 07'43" | 00:46'50" |
| 7 | 07'34" | 00:54'24" |
| 8 | 07'15" | 01:01'39" |
| 9 | 07'30" | 01:09'09" |
| 10 | 08'39" | 01:17'48" |
| 11 | 07'45" | 01:25'33" |
| 11.0 | 16'39" | 01:25'49" |
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