謝政立 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:34:06 | 07:18/km | 第6半馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	02:34:06
總名次	590 / 1136
分組名次	243 / 419
平均速度	07:18/km

官方證書

謝政立

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+00'43")

01:11'09"

10 km

(01:11'09")

00:35'13"

15 km

(01:47'00")

00:35'51" (+00'38")

01:13'22" (+02'13")

20 km

(02:24'31")

00:37'31" (+02'18")

Finish

(02:34:06)

日期: 2013-09-08 06:15 - 總爬升: 167 m - 地點: 苗栗市 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

9月累積里程 : 112.66 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1484.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Sunny Chen 和 linman 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'03"	00:14'39"
3	07'12"	00:21'51"
4	07'02"	00:28'53"
5	07'03"	00:35'56"
6	07'17"	00:43'13"
7	06'58"	00:50'11"
8	06'58"	00:57'09"
9	07'02"	01:04'11"
10	06'58"	01:11'09"
11	06'58"	01:18'07"
12	07'03"	01:25'10"
13	07'02"	01:32'12"
14	07'41"	01:39'53"
15	07'07"	01:47'00"
16	07'17"	01:54'17"
17	08'42"	02:02'59"
18	07'03"	02:10'02"
19	07'12"	02:17'14"
20	07'17"	02:24'31"
21	07'22"	02:31'53"
21.6	07'40"	02:36'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km