簡志宏 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 01:24:01 | 05:28/km

日期: 2016-12-04 15:55 - 總爬升: 137 m - 地點: 台東大橋至法安寺 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'25" / 05'10" / 05'18" / 05'29" / 06'01" / 05'43" / 04'49" / 04'38" / 07'59" / 05'31" / 05'14" / 05'28" / 04'56" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'16" (+00'40")

989 / 989

2

05'08"

(10'21")

05'05" (+00'29")

1006 / 1995

3

05'30"

(15'51")

05'28" (+00'52")

1005 / 3000

4

05'10"

(21'01")

05'06" (+00'30")

1011 / 4012

5

05'23"

(26'24")

05'20" (+00'44")

1007 / 5019

展開計圈分析

台東

簡志宏

補給站

·

自主訓練兼旅遊

12月累積里程 : 122.39 km

puma 型號累積 : 1441.8 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

劉木雄, Voren 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'25"	00:15'51"
4	05'10"	00:21'01"
5	05'18"	00:26'19"
6	05'29"	00:31'48"
7	06'01"	00:37'49"
8	05'43"	00:43'32"
9	04'49"	00:48'21"
10	04'38"	00:52'59"
11	07'59"	01:00'58"
12	05'31"	01:06'29"
13	05'14"	01:11'43"
14	05'28"	01:17'11"
15	04'56"	01:22'07"
15.3	05'25"	01:24'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h