26.5 km | 02:36:58 | 05:55/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2016-12-04 |
成績 | 02:36:58 |
總名次 | 325 / 4237 |
分組名次 | 118 / 1421 |
平均速度 | 05:55/km |
Kimi Hsu
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'17" (+02'11") | 00:58'23" |
| 00:28'06" |
| 00:29'52" (+01'46") | 00:59'57" (+01'34") |
| 00:30'05" (+01'59") |
| 00:30'15" (+02'09") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-12-04 06:03 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
2016年,最後一場賽事!26.5K超半馬
當初只選定要報名的賽事,沒注意到日期
也第一次連兩週參與賽事 = ="
上週的南投馬,因為『大雨中半馬突破2小時內!』
隱約感到右膝怪怪的(希望是心理作用!)
休息了整週,等待新竹馬的到來
賽事的前一天!
靠!怎麼上樓梯,右腳膝蓋外側,會有『刺痛感』
沒理由前一天才有異樣吧......
新竹馬又是超半馬26.5K
(還記得3月的萬金石全馬,膝蓋在23K左右爆掉後都用走的)
9點乖乖上床戴耳塞睡覺
12月4日凌晨3點起床,4點出門
自行開車抵達會場和停車都順利
剛好附近有大潤發超大停車場
5點左右抵達會場,會場設置在體育場
跟著跑友們前往,先經過一些攤販(熱食卷可兌換)
接著看到體育場入口,繞了一圈後,原來寄物區在外圍~
寄物帳篷有很多個,可是有工作人員的,卻沒幾個.....
傻眼,這應該是整場賽事的最大敗筆了
寄物後到了新竹動物園門口(起跑點)
再傻眼!
全馬、半馬、接力組通通一起跑(8000人左右)!
全馬、半馬、接力組通通一起跑(8000人左右)!
全馬、半馬、接力組通通一起跑(8000人左右)!
有A、B、C區依時間速度起跑,各組卻不分流
分啥意思......
6點鳴槍後起跑,應該也是遇到史上最擁擠的起跑~
因為前半段都在市區,綿延的人龍
到處都是擠擠擠......
很少造訪新竹,有許多建築物都感到新鮮
熱情的啦啦隊絡繹不絕
不少的民眾都有提供私補,真是感謝萬分啊~
10K左右後上橋~,看一下橋的高度,不算太陡
膝蓋也很爭氣的都還沒有任何不適
結果!這座橋怎麼無止盡的往上......
好不容易爬完接著下坡了
下一個好漢坡又來!(這不是城市馬嗎!)
這場賽事的交管真的做得非常完善!
真是對新竹市民感到拍誰哩~
交管的車陣,綿延了好長好長~
10K後一路上上下下~輾轉到了近21K左右
看一下時間,嘿嘿~
這場超半馬,原定就只是想要順利無痛完賽
但是成績還都壓在6分速以內!
21K也快達標,身體狀況一切都OK!
但是!但是!但是!
無止境又陡又長的上坡又來了!
這個要命上坡,讓眾多跑友都轉換步兵模式了~
恐怖的上坡結束後,到了科學園區
除了第一個補給點較遠,大概在5K以後~
其它補給點還算密集在2~3K內
更不用說數不清的私補
離開科學園區後幾乎都下坡了
回到5分速左右!
到了25K左右,靠!
雙腳開始劇烈的無力和爆炸感
應該是到了極限了
後面的路段也較平坦
開始感覺到非常吃力
剩下不到2公里,要轉換成步兵模式走回去
不甘心!咬緊牙關撐著!
終於看到動物園了!再往體育場繞半圈就好
終點前看到旁邊的選手加速
我也跟著加速,將他超過
想不到旁邊的跑著也跟著再加速把我超回來
哈哈,怎麼這麼有餘力
抵達終點~!
好累好累~左小腿完全爆炸狀態!
在一路上上下下的賽事哩,成績居然還不錯
均速還是維持在6分內
拿到獎牌,幹!也太醜~
公版的獎牌印上賽事名稱而已
真的很可惜~(衣服和浴巾都不錯的)
2016新竹城市馬拉松完賽!
感謝整場賽事的志工,熱情的啦啦隊,交管人員
還有體諒賽事的新竹市民 XD
啦啦隊的人數和熱情
除了田中馬以外,還沒遇過這麼龐大的陣容!
這點真的非常難得
難怪新竹馬過去能拿到這麼好的評價
沿路也幾乎每公里都有標示
主辦單位朝國際賽事看齊
但是有些細節真的還有進步空間~
例如非常沒效率的寄物、各組未分流起跑
更誇張的,里程數似乎少了些......
(完賽獎牌缺乏設計感~)
賽前宣言: 無痛完賽!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
51.60 km mizuno rider19 累積 :
527.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'49" | 00:12'28" |
3 | 06'04" | 00:18'32" |
4 | 05'50" | 00:24'22" |
5 | 05'55" | 00:30'17" |
6 | 05'47" | 00:36'04" |
7 | 05'17" | 00:41'21" |
8 | 05'22" | 00:46'43" |
9 | 05'45" | 00:52'28" |
10 | 05'55" | 00:58'23" |
11 | 06'26" | 01:04'49" |
12 | 06'23" | 01:11'12" |
13 | 05'33" | 01:16'45" |
14 | 06'28" | 01:23'13" |
15 | 05'02" | 01:28'15" |
16 | 07'11" | 01:35'26" |
17 | 04'59" | 01:40'25" |
18 | 07'18" | 01:47'43" |
19 | 05'35" | 01:53'18" |
20 | 05'02" | 01:58'20" |
21 | 09'43" | 02:08'03" |
22 | 05'45" | 02:13'48" |
23 | 05'01" | 02:18'49" |
24 | 05'01" | 02:23'50" |
25 | 04'45" | 02:28'35" |
26 | 05'15" | 02:33'50" |
26.7 | 05'07" | 02:37'11" |