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    C.H(清水之友愛跑步) 台中
    ID 280894
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    C.H(清水之友愛跑步) 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:59:57 | 08:31/km | 第1半馬
    2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績02:59:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'29")
    		00:34'29"01:11'42"
    10 km(01:11'42")
    		00:37'13" (+02'44")
    15 km(01:51'16")
    		00:39'34" (+05'05")01:39'14" (+27'32")
    20 km(02:50'56")
    		00:59'40" (+25'11")
    Finish(02:59:57)

    日期: 2016-12-04 07:04 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 21050 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'28" (+00'35")1005 / 1005160 / 96
    2
    06'40"  (13'11")
    		06'38" (+00'45")1002 / 2008160 / 93
    3
    07'55"  (21'06")
    		07'52" (+01'59")1004 / 3012142 / 89
    4
    07'04"  (28'10")
    		07'03" (+01'10")1000 / 4013148 / 95
    5
    07'07"  (35'17")
    		07'04" (+01'11")1005 / 5018142 / 99
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (41'37")
    		06'19" (+00'26")1002 / 6021153 / 103
    7
    06'41"  (48'18")
    		06'38" (+00'45")1006 / 7027142 / 105
    8
    10'00"  (58'18")
    		09'58" (+04'05")1001 / 8029113 / 88
    9
    05'56"  (01:04'14")
    		05'53"1007 / 9036166 / 102
    10
    08'24"  (01:12'38")
    		08'23" (+02'30")1001 / 10038115 / 103
    11
    08'05"  (01:20'43")
    		07'59" (+02'06")1010 / 11048153 / 81
    12
    08'25"  (01:29'08")
    		08'21" (+02'28")1006 / 12055136 / 87
    13
    10'25"  (01:39'33")
    		10'19" (+04'26")1008 / 13063117 / 82
    14
    09'58"  (01:49'31")
    		09'54" (+04'01")1005 / 14069104 / 96
    15
    08'27"  (01:57'58")
    		08'23" (+02'30")1006 / 15075114 / 103
    16
    11'33"  (02:09'31")
    		11'32" (+05'39")1000 / 1607690 / 96
    17
    15'00"  (02:24'31")
    		14'57" (+09'04")1002 / 1707974 / 89
    18
    10'35"  (02:35'06")
    		10'30" (+04'37")1007 / 1808787 / 108
    19
    13'36"  (02:48'42")
    		13'28" (+07'35")1009 / 1909667 / 109
    20
    09'55"  (02:58'37")
    		09'50" (+03'57")1006 / 2010396 / 105
    21
    01'20"  (02:59'57")
    		09'46" (+03'53")136 / 20239109 / 93

    陪跑10k，結果跑錯路變成21k...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 134.79 km ASICS 虎走 累積 : 444.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    杜佐耀, Stella Chuang 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'27"00:12'56"
    307'55"00:20'51"
    406'53"00:27'44"
    506'45"00:34'29"
    606'42"00:41'11"
    706'16"00:47'27"
    810'23"00:57'50"
    905'52"01:03'42"
    1008'00"01:11'42"
    1103'11"01:14'53"
    1208'18"01:23'11"
    1311'30"01:34'41"
    1406'37"01:41'18"
    1509'58"01:51'16"
    1609'25"02:00'41"
    1711'38"02:12'19"
    1815'17"02:27'36"
    1910'27"02:38'03"
    2012'53"02:50'56"
    20.166'09"02:59'57"

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