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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:59:14 | 07:05/km | 第1馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:59:14
    總名次1407 / 3606
    分組名次1284 / 3131
    平均速度07:05/km
    官方證書
    陳麥摳

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'21")
    		00:34'21" (+00'50")01:10'12"
    10 km(01:10'12")
    		00:35'51" (+02'20")
    15 km(01:47'48")
    		00:37'36" (+04'05")01:12'14" (+02'02")
    20 km(02:22'26")
    		00:34'38" (+01'07")
    25 km(02:59'51")
    		00:37'25" (+03'54")01:14'35" (+04'23")
    30 km(03:37'01")
    		00:37'10" (+03'39")
    35 km(04:14'03")
    		00:37'02" (+03'31")01:10'33" (+00'21")
    40 km(04:47'34")
    		00:33'31"
    Finish(04:59:14)

    日期: 2016-12-04 06:06 - 總爬升: 1049 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2384 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		07'26" (+02'11")1000 / 1000
    2
    06'38"  (14'04")
    		06'38" (+01'23")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'50")
    		06'45" (+01'30")1000 / 3000
    4
    06'49"  (27'40")
    		06'49" (+01'34")1000 / 4000
    5
    06'30"  (34'11")
    		06'30" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (41'11")
    		06'59" (+01'44")1000 / 6000
    7
    06'47"  (47'58")
    		06'47" (+01'32")1000 / 7000
    8
    06'59"  (54'58")
    		06'59" (+01'44")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:02'10")
    		07'11" (+01'56")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:09'20")
    		07'10" (+01'55")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:16'54")
    		07'33" (+02'18")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:24'32")
    		07'37" (+02'22")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:30'44")
    		06'12" (+00'57")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:38'08")
    		07'23" (+02'08")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:44'35")
    		06'26" (+01'11")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:51'24")
    		06'49" (+01'34")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:56'39")
    		05'15"1000 / 17000
    18
    06'49"  (02:03'28")
    		06'49" (+01'34")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:10'07")
    		06'38" (+01'23")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:17'06")
    		06'59" (+01'44")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:23'34")
    		06'27" (+01'12")1000 / 21000
    22
    08'11"  (02:31'46")
    		08'11" (+02'56")1000 / 22000
    23
    07'11"  (02:38'57")
    		07'11" (+01'56")1000 / 23000
    24
    06'23"  (02:45'20")
    		06'23" (+01'08")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:51'46")
    		06'25" (+01'10")1000 / 25000
    26
    06'36"  (02:58'22")
    		06'36" (+01'21")1000 / 26000
    27
    06'40"  (03:05'02")
    		06'40" (+01'25")1000 / 27000
    28
    07'15"  (03:12'18")
    		07'15" (+02'00")1000 / 28000
    29
    06'32"  (03:18'50")
    		06'32" (+01'17")1000 / 29000
    30
    06'49"  (03:25'40")
    		06'49" (+01'34")1000 / 30000
    31
    06'37"  (03:32'17")
    		06'37" (+01'22")1000 / 31000
    32
    06'57"  (03:39'15")
    		06'57" (+01'42")1000 / 32000
    33
    06'58"  (03:46'13")
    		06'58" (+01'43")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:52'55")
    		06'42" (+01'27")1000 / 34000
    35
    07'30"  (04:00'26")
    		07'30" (+02'15")1000 / 35000
    36
    07'10"  (04:07'36")
    		07'10" (+01'55")1000 / 36000
    37
    06'35"  (04:14'12")
    		06'35" (+01'20")1000 / 37000
    38
    06'18"  (04:20'30")
    		06'18" (+01'03")1000 / 38000
    39
    05'46"  (04:26'17")
    		05'46" (+00'31")1000 / 39000
    40
    06'14"  (04:32'32")
    		06'14" (+00'59")1000 / 40000
    41
    05'08"  (04:37'40")
    		05'16" (+00'01")973 / 40973
    新竹
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    賽前宣言: 家鄉初馬，加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 42.20 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Hong Chang, 梁澤鈞 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'47"00:14'14"
    306'46"00:21'00"
    406'50"00:27'50"
    506'31"00:34'21"
    607'21"00:41'42"
    706'47"00:48'29"
    807'03"00:55'32"
    907'29"01:03'01"
    1007'11"01:10'12"
    1107'34"01:17'46"
    1207'38"01:25'24"
    1307'00"01:32'24"
    1407'41"01:40'05"
    1507'43"01:47'48"
    1607'37"01:55'25"
    1705'09"02:00'34"
    1807'53"02:08'27"
    1906'39"02:15'06"
    2007'20"02:22'26"
    2106'28"02:28'54"
    2208'12"02:37'06"
    2309'14"02:46'20"
    2406'23"02:52'43"
    2507'08"02:59'51"
    2607'26"03:07'17"
    2706'40"03:13'57"
    2808'09"03:22'06"
    2906'32"03:28'38"
    3008'23"03:37'01"
    3106'37"03:43'38"
    3208'18"03:51'56"
    3306'59"03:58'55"
    3406'41"04:05'36"
    3508'27"04:14'03"
    3607'10"04:21'13"
    3707'19"04:28'32"
    3806'19"04:34'51"
    3906'28"04:41'19"
    4006'15"04:47'34"
    41.005'16"04:52'42"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    00:05:21
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    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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