10.0 km | 00:51:14 | 05:07/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-04 |
| 成績 | 00:51:14 |
| 總名次 | 20 / 677 |
| 分組名次 | 7 / 87 |
| 平均速度 | 05:07/km |
跑步雞
日期: 2016-12-04 08:01 - 總爬升: 121 m - 地點: 馬場町到水源快速道路高架橋下折返馬場町 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+01'08") | 964 / 9964 |
原來大會遲延起跑10多分鐘，等的不是柯市長夫人，真正的神秘嘉賓是太陽公公。這速度比105.10.9雨中自練的49：37慢；比105.11.12夜跑馬場町半馬前10km 49：11慢更多。
賽前宣言: 測10K
賽後評分: 很熟悉的賽道
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.90 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
453.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'55" | 00:09'21" |
| 3 | 04'58" | 00:14'19" |
| 4 | 05'12" | 00:19'31" |
| 5 | 05'13" | 00:24'44" |
| 6 | 05'10" | 00:29'54" |
| 7 | 05'20" | 00:35'14" |
| 8 | 05'25" | 00:40'39" |
| 9 | 05'27" | 00:46'06" |
| 10.0 | 05'33" | 00:51'28" |
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