張耘銓 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
ID 238515

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:58 | 06:40/km | 第4半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:20:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+06'10")

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:28'10"

15 km

(01:33'43")

00:31'13" (+03'03")

01:07'36" (+05'06")

20 km

(02:10'06")

00:36'23" (+08'13")

Finish

(02:20:58)

日期: 2016-12-04 07:03 - 總爬升: 279 m - 地點: 外埔 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'10" (+02'04")

995 / 995

2

06'03"

(13'11")

06'01" (+00'55")

1005 / 2000

3

08'13"

(21'24")

08'15" (+03'09")

995 / 2995

4

07'46"

(29'10")

07'45" (+02'39")

1000 / 3996

5

05'10"

(34'20")

05'06"

1012 / 5008

展開計圈分析

12月累積里程 : 80.86 km

asics Tartherzeal 4-wide 累積 : 383.3 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 小童和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'58"	00:13'11"
3	08'21"	00:21'32"
4	07'43"	00:29'15"
5	05'05"	00:34'20"
6	05'33"	00:39'53"
7	05'22"	00:45'15"
8	06'05"	00:51'20"
9	05'31"	00:56'51"
10	05'39"	01:02'30"
11	07'01"	01:09'31"
12	05'19"	01:14'50"
13	05'51"	01:20'41"
14	06'26"	01:27'07"
15	06'36"	01:33'43"
16	06'04"	01:39'47"
17	08'18"	01:48'05"
18	06'47"	01:54'52"
19	08'14"	02:03'06"
20	07'00"	02:10'06"
21	07'33"	02:17'39"
21.4	07'53"	02:20'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km