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    江青曄 新竹
    ID 67343
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江青曄
    26.5 km | 02:52:11 | 06:29/km | 第12半馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績02:52:11
    總名次535 / 4237
    分組名次182 / 1421
    平均速度06:29/km
    官方證書
    江青曄

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'41")
    		00:29'41"00:59'43"
    10 km(00:59'43")
    		00:30'02" (+00'21")
    15 km(01:31'13")
    		00:31'30" (+01'49")01:05'21" (+05'38")
    20 km(02:05'04")
    		00:33'51" (+04'10")
    25 km(02:41'40")
    		00:36'36" (+06'55")00:00'00"
    Finish(02:52:11)

    日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 555 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'37"  (12'10")
    		05'37" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'00")
    		05'49" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'53")
    		05'52" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'39")
    		05'46" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'19")
    		05'39" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'50"  (41'09")
    		05'50" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'35"  (47'44")
    		06'35" (+01'06")1000 / 8000
    9
    05'48"  (53'33")
    		05'48" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'08"  (59'41")
    		06'08" (+00'39")1000 / 10000
    11
    06'38"  (01:06'19")
    		06'38" (+01'09")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:13'02")
    		06'43" (+01'14")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:18'54")
    		05'52" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:25'21")
    		06'26" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:31'11")
    		05'50" (+00'21")1000 / 15000
    16
    08'12"  (01:39'23")
    		08'12" (+02'43")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:44'53")
    		05'29"1000 / 17000
    18
    06'54"  (01:51'48")
    		06'54" (+01'25")1000 / 18000
    19
    06'41"  (01:58'29")
    		06'41" (+01'12")1000 / 19000
    20
    06'33"  (02:05'03")
    		06'33" (+01'04")1000 / 20000
    21
    10'22"  (02:15'26")
    		10'22" (+04'53")1000 / 21000
    22
    07'37"  (02:23'03")
    		07'37" (+02'08")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:29'18")
    		06'15" (+00'46")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:35'14")
    		05'55" (+00'26")1000 / 24000
    25
    06'23"  (02:41'38")
    		06'23" (+00'54")1000 / 25000
    26
    07'16"  (02:48'54")
    		07'16" (+01'47")1000 / 26000
    27
    04'17"  (02:53'12")
    		06'42" (+01'13")640 / 26640
    賽前宣言: 超半馬重新練起!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.63 km Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 955.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Millson Miao, Hong Chang 和其他 11 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2016-12-04 14:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'37"00:12'12"
    305'50"00:18'02"
    405'52"00:23'54"
    505'47"00:29'41"
    605'39"00:35'20"
    705'51"00:41'11"
    806'35"00:47'46"
    905'49"00:53'35"
    1006'08"00:59'43"
    1106'38"01:06'21"
    1206'43"01:13'04"
    1305'52"01:18'56"
    1406'27"01:25'23"
    1505'50"01:31'13"
    1608'12"01:39'25"
    1705'30"01:44'55"
    1806'55"01:51'50"
    1906'41"01:58'31"
    2006'33"02:05'04"
    2110'24"02:15'28"
    2207'37"02:23'05"
    2306'15"02:29'20"
    2405'56"02:35'16"
    2506'24"02:41'40"
    2607'16"02:48'56"
    26.606'42"02:53'14"

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