顏良穎 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏良穎彰化
ID 229474

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:35 | 05:17/km | 第5半馬

Polio Run前進就對了Ⅲ - 二林蕎麥花海公益路跑

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:51:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:46'55"

10 km

(00:46'55")

00:23'35" (+00'15")

15 km

(01:11'15")

00:24'20" (+01'00")

00:54'33" (+07'38")

20 km

(01:41'28")

00:30'13" (+06'53")

Finish

(01:51:35)

日期: 2016-12-04 07:00 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39" (+00'01")

993 / 993

2

04'46"

(09'24")

04'41" (+00'03")

1015 / 2008

3

04'37"

(14'01")

04'38"

994 / 3003

4

04'41"

(18'42")

04'39" (+00'01")

1003 / 4007

5

04'38"

(23'20")

04'38"

998 / 5005

展開計圈分析

彰化

顏良穎

·

賽後評分: 運動做公益
給 4 星

12月累積里程 : 147.95 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

林保全, Alwin 和其他 14 人說推

·

Wen Hua Chuang 厲害！

2016-12-04 17:50 ·

顏良穎後段很煎熬，快抽筋，還需努力，一起加油~

2016-12-04 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'37"	00:14'01"
4	04'41"	00:18'42"
5	04'38"	00:23'20"
6	04'43"	00:28'03"
7	04'44"	00:32'47"
8	04'41"	00:37'28"
9	04'45"	00:42'13"
10	04'42"	00:46'55"
11	04'52"	00:51'47"
12	04'43"	00:56'30"
13	04'45"	01:01'15"
14	05'13"	01:06'28"
15	04'47"	01:11'15"
16	05'24"	01:16'39"
17	05'30"	01:22'09"
18	05'55"	01:28'04"
19	05'54"	01:33'58"
20	07'30"	01:41'28"
21	05'42"	01:47'10"
21.7	06'18"	01:51'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km