大偉 2016/12/03 訓練日誌

大偉新北市
ID 2246

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大偉

全馬 | 04:34:56 | 06:30/km | 第46馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	04:34:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

官方證書

大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+04'25")

01:09'28" (+06'16")

10 km

(01:09'28")

00:37'45" (+10'27")

15 km

(01:37'40")

00:28'12" (+00'54")

01:07'08" (+03'56")

20 km

(02:16'36")

00:38'56" (+11'38")

25 km

(02:52'47")

00:36'11" (+08'53")

01:03'29" (+00'17")

30 km

(03:20'05")

00:27'18"

35 km

(03:55'11")

00:35'06" (+07'48")

01:03'12"

40 km

(04:23'17")

00:28'06" (+00'48")

Finish

(04:34:56)

日期: 2016-12-03 06:01 - 總爬升: 1225 m - 卡路里: 3664 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

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這種離家近補給佳的賽事,每次都來跑已是一種習慣, 補給站喝杯啤酒吃點香腸享受一下,完賽時間已不是那麼的重要了

12月累積里程 : 381.02 km

Brooks Trance 10 累積 : 2359.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Juis, 忠爺和其他 18 人說推

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林蔚宗山神大偉哥不是蓋的~

2016-12-06 12:28 ·

1 個人推

忠爺恭喜輕鬆玩賽

2016-12-06 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	05'50"	00:17'59"
4	06'33"	00:24'32"
5	07'11"	00:31'43"
6	06'59"	00:38'42"
7	07'06"	00:45'48"
8	08'16"	00:54'04"
9	07'57"	01:02'01"
10	07'27"	01:09'28"
11	08'36"	01:18'04"
12	04'34"	01:22'38"
13	04'55"	01:27'33"
14	04'55"	01:32'28"
15	05'12"	01:37'40"
16	08'20"	01:46'00"
17	07'11"	01:53'11"
18	07'16"	02:00'27"
19	07'47"	02:08'14"
20	08'22"	02:16'36"
21	09'03"	02:25'39"
22	08'24"	02:34'03"
23	08'18"	02:42'21"
24	05'27"	02:47'48"
25	04'59"	02:52'47"
26	05'36"	02:58'23"
27	05'06"	03:03'29"
28	05'22"	03:08'51"
29	05'04"	03:13'55"
30	06'10"	03:20'05"
31	08'51"	03:28'56"
32	07'59"	03:36'55"
33	06'58"	03:43'53"
34	05'19"	03:49'12"
35	05'59"	03:55'11"
36	05'17"	04:00'28"
37	05'22"	04:05'50"
38	05'31"	04:11'21"
39	05'42"	04:17'03"
40	06'14"	04:23'17"
41	05'52"	04:29'09"
42	05'23"	04:34'32"
41.9	-3'-8"	04:34'58"