Thomas Huang 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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全馬 | 04:32:49 | 06:27/km | 第34馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	04:32:49
總名次	118 / 648
分組名次	47 / 244
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+02'00")

01:07'18" (+05'26")

10 km

(01:07'18")

00:37'48" (+10'18")

15 km

(01:34'51")

00:27'33" (+00'03")

01:09'07" (+07'15")

20 km

(02:16'25")

00:41'34" (+14'04")

25 km

(02:54'16")

00:37'51" (+10'21")

01:06'00" (+04'08")

30 km

(03:22'25")

00:28'09" (+00'39")

35 km

(03:56'47")

00:34'22" (+06'52")

01:01'52"

40 km

(04:24'17")

00:27'30"

Finish

(04:32:49)

日期: 2016-12-03 06:00 - 總爬升: 1208 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 173

很棒的賽事，完賽還可以泡湯

賽前宣言: 看風景

賽後評分: 補給優、風景美，跑完還能泡湯
給 4 星

12月累積里程 : 267.56 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 671.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, 黃明旺和其他 6 人說推

·

Phil Kang 凸台喔

2016-12-03 18:54 ·

Thomas Huang 這樣哪有？差遠！

2016-12-03 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	06'04"	00:22'42"
5	06'48"	00:29'30"
6	07'02"	00:36'32"
7	06'40"	00:43'12"
8	08'00"	00:51'12"
9	08'19"	00:59'31"
10	07'47"	01:07'18"
11	09'07"	01:16'25"
12	04'14"	01:20'39"
13	04'26"	01:25'05"
14	04'40"	01:29'45"
15	05'06"	01:34'51"
16	06'56"	01:41'47"
17	07'49"	01:49'36"
18	07'16"	01:56'52"
19	09'27"	02:06'19"
20	10'06"	02:16'25"
21	09'25"	02:25'50"
22	09'35"	02:35'25"
23	09'26"	02:44'51"
24	04'52"	02:49'43"
25	04'33"	02:54'16"
26	04'41"	02:58'57"
27	04'45"	03:03'42"
28	05'55"	03:09'37"
29	04'45"	03:14'22"
30	08'03"	03:22'25"
31	08'56"	03:31'21"
32	09'38"	03:40'59"
33	04'47"	03:45'46"
34	05'00"	03:50'46"
35	06'01"	03:56'47"
36	05'06"	04:01'53"
37	05'04"	04:06'57"
38	05'25"	04:12'22"
39	06'06"	04:18'28"
40	05'49"	04:24'17"
41	05'22"	04:29'39"
41.6	05'17"	04:32'44"

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成績 : 04:56:26

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