黃淑青 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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23.0 km | 02:22:47 | 06:12/km | 第5半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:22:47
總名次	14 / 256
分組名次	3 / 70
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+05'07")

01:09'18" (+12'54")

10 km

(01:09'18")

00:39'59" (+15'47")

15 km

(01:41'30")

00:32'12" (+08'00")

00:56'24"

20 km

(02:05'42")

00:24'12"

Finish

(02:22:47)

日期: 2016-12-03 06:20 - 總爬升: 520 m - 卡路里: 1313 Cal - 總步數: 25588 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

跑完超半馬23K
可泡湯
補給又好
但姐没空

12月累積里程 : 231.42 km

愛迪達 adizero boston 5 w藍累積 : 579.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

登順, 許曉娟和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sandy 秀芸恭喜淑青～利害捏！

2016-12-03 22:44 ·

1 個人推

黃淑青謝謝

2016-12-04 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'33"	00:11'24"
3	05'09"	00:16'33"
4	06'00"	00:22'33"
5	06'46"	00:29'19"
6	07'14"	00:36'33"
7	07'10"	00:43'43"
8	12'40"	00:56'23"
9	08'13"	01:04'36"
10	04'42"	01:09'18"
11	04'47"	01:14'05"
12	08'10"	01:22'15"
13	07'32"	01:29'47"
14	06'59"	01:36'46"
15	04'44"	01:41'30"
16	04'56"	01:46'26"
17	05'04"	01:51'30"
18	04'40"	01:56'10"
19	04'35"	02:00'45"
20	04'57"	02:05'42"
21	05'28"	02:11'10"
22	05'22"	02:16'32"
23	05'16"	02:21'48"
23.2	05'59"	02:22'47"

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