Rich Ou 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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5.6 km | 00:35:05 | 06:17/km

日期: 2016-12-01 21:34 - 地點: 隨處繞繞~~ - 天氣: 陰天毛毛雨 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 06'12" / 05'37" / 06'31" / 06'36" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22" (+00'46")

996 / 996

2

06'11"

(12'32")

06'12" (+00'36")

996 / 1993

3

05'37"

(18'09")

05'36"

1001 / 2994

4

06'36"

(24'45")

06'30" (+00'54")

1015 / 4009

5

06'36"

(31'21")

06'35" (+00'59")

1001 / 5010

6

03'44"

(35'05")

06'35" (+00'59")

566 / 5576

開工囉！
第一開張大吉啦！
各位跑友們晚安喔！

12月累積里程 : 100.27 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

呂明潤, Konica Lee 和其他 51 人說推

·

觀看另 11 則留言

大齡剩女午安噢！事事順心*^O^*

2016-12-02 12:52 ·

1 個人推

簡忠豪 Rich兄，謝謝您的鼓勵，一起開心跑下去喔…

2016-12-04 15:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	05'37"	00:18'14"
4	06'31"	00:24'45"
5	06'36"	00:31'21"
5.6	06'28"	00:35'05"

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