黃俊淵 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊淵台南
ID 273155

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6.1 km | 00:36:05 | 05:57/km

日期: 2016-12-01 18:20 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 涼偏冷 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'42" / 05'44" / 05'49" / 06'04" / 06'06" / 06'12" / 08'03" /

基本訓練
--
慢慢跑一下
順便測買很久差點被遺忘的鞋子
起床摸一會來跑
跑完吹風好冷
等等要趕快洗澡吃飯休息好準備上班

12月累積里程 : 58.26 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1599.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

楊朝發, 吳庭陞（Sean) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'44"	00:11'26"
3	05'49"	00:17'15"
4	06'04"	00:23'19"
5	06'06"	00:29'25"
6	06'12"	00:35'37"
6.1	08'00"	00:36'06"

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成績 : 04:39:10

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