柯銘祥(培英慢跑) 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.3 km | 00:39:14 | 06:12/km

日期: 2016-12-01 18:01 - 地點: 重劃區 - 天氣: 冷，風大！ - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 7046 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'30" / 06'09" / 06'08" / 05'57" / 06'04" / 06'21" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'32" (+00'36")

1002 / 1002

180 / 84

2

06'09"

(12'43")

06'08" (+00'12")

1001 / 2004

179 / 90

3

06'08"

(18'51")

06'05" (+00'09")

1007 / 3011

180 / 91

4

05'59"

(24'50")

05'56"

1007 / 4019

179 / 93

5

06'01"

(30'51")

06'00" (+00'04")

1002 / 5021

178 / 93

展開計圈分析

和内人小跑，冷！風大，跑完，舒服！

12月累積里程 : 202.11 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 土撥鼠和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

chiu chiu 早安，要保暖喔！

2016-12-02 06:24 ·

Maius 瑪雅柯大ヾ(ﾟ皿ﾟＯ＝Ｏﾟ皿ﾟ)ノ早

2016-12-02 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	05'57"	00:24'44"
5	06'04"	00:30'48"
6	06'21"	00:37'09"
6.3	06'21"	00:39'14"

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