Wolverine 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wolverine 台北市
ID 227992

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:24 | 05:08/km | 第8半馬

2016 TOYOTA FAMILY DAY

官方成績
日期	2016-11-26
成績	01:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+00'13")

00:47'31"

10 km

(00:47'31")

00:23'39"

15 km

(01:13'21")

00:25'50" (+02'11")

00:56'02" (+08'31")

20 km

(01:43'33")

00:30'12" (+06'33")

Finish

(01:48:24)

日期: 2016-11-26 07:45 - 卡路里: 1348 Cal - 總步數: 17630 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'07")

1009 / 1009

179 / 119

2

04'44"

(09'26")

04'42" (+00'10")

1005 / 2015

182 / 116

3

04'51"

(14'17")

04'48" (+00'16")

1009 / 3025

179 / 115

4

04'47"

(19'04")

04'46" (+00'14")

1002 / 4028

181 / 115

5

04'52"

(23'56")

04'48" (+00'16")

1013 / 5042

181 / 114

展開計圈分析

台北市

Wolverine

·

11月累積里程 : 115.93 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'44"	00:09'26"
3	04'48"	00:14'14"
4	04'50"	00:19'04"
5	04'48"	00:23'52"
6	04'49"	00:28'41"
7	04'44"	00:33'25"
8	04'36"	00:38'01"
9	04'45"	00:42'46"
10	04'45"	00:47'31"
11	05'02"	00:52'33"
12	04'49"	00:57'22"
13	05'33"	01:02'55"
14	05'29"	01:08'24"
15	04'57"	01:13'21"
16	05'54"	01:19'15"
17	06'11"	01:25'26"
18	05'45"	01:31'11"
19	06'12"	01:37'23"
20	06'10"	01:43'33"
20.9	05'25"	01:48'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km