10.1 km | 01:13:34 | 07:17/km日期: 2013-10-02 18:03 - 地點: 老地方海邊來回 - 天氣: 好 - 平均心率: 47 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 08'08" / 07'24" / 07'28" / 07'05" / 07'18" / 07'16" / 06'48" / 06'57" / 06'46" / 06'56" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+01'25") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'24" (+00'43") | 1010 / 2012 |
| 3 | | 07'28" (+00'47") | 1006 / 3018 |
| 4 | | 07'03" (+00'22") | 1014 / 4033 |
| 5 | | 07'20" (+00'39") | 999 / 5033 |
| 6 | | 07'13" (+00'32") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 06'47" (+00'06") | 1004 / 7049 |
| 8 | | 07'00" (+00'19") | 1009 / 8058 |
| 9 | | 06'41" | 1005 / 9064 |
| 10 | | 06'54" (+00'13") | 1011 / 10075 |
| 11 | | 10'35" (+03'54") | 97 / 10173 |
很久沒有這種腳不是自己的感覺了
前三KM 小腿依然還沒熱起來
今天本來想慢慢跑各一圈就好
熱開之後 就開始覺得 這不是我的腳
就默默的跑了 10KM
當作 是 昨天+今天的里程好了 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.51 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1870.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'24" | 00:15'32" |
| 3 | 07'28" | 00:23'00" |
| 4 | 07'05" | 00:30'05" |
| 5 | 07'18" | 00:37'23" |
| 6 | 07'16" | 00:44'39" |
| 7 | 06'48" | 00:51'27" |
| 8 | 06'57" | 00:58'24" |
| 9 | 06'46" | 01:05'10" |
| 10 | 06'56" | 01:12'06" |
| 10.1 | 14'40" | 01:13'34" |
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