半馬 | 01:46:30 | 05:02/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-27 |
| 成績 | 01:46:30 |
| 總名次 | 123 / 4014 |
| 分組名次 | 3 / 35 |
| 平均速度 | 05:02/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'26" | 00:49'40" |
| 00:26'14" (+02'48") |
| 00:26'14" (+02'48") | 00:50'43" (+01'03") |
| 00:24'29" (+01'03") |
|
日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 229 m - 地點: 埔里國姓 - 天氣: 雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 18721 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'54") | 1005 / 1005 | 170 / 113 |
| 2 | | 04'34" (+00'18") | 1005 / 2010 | 182 / 119 |
| 3 | | 04'16" | 1001 / 3011 | 182 / 128 |
| 4 | | 04'39" (+00'23") | 1008 / 4020 | 175 / 121 |
| 5 | | 04'37" (+00'21") | 1004 / 5025 | 177 / 121 |
| 6 | | 05'05" (+00'49") | 1008 / 6033 | 168 / 116 |
| 7 | | 04'55" (+00'39") | 1009 / 7043 | 177 / 114 |
| 8 | | 05'07" (+00'51") | 1002 / 8046 | 176 / 110 |
| 9 | | 05'30" (+01'14") | 1006 / 9052 | 172 / 105 |
| 10 | | 05'29" (+01'13") | 1004 / 10057 | 175 / 104 |
| 11 | | 05'18" (+01'02") | 1002 / 11059 | 175 / 107 |
| 12 | | 04'57" (+00'41") | 1000 / 12059 | 178 / 112 |
| 13 | | 04'50" (+00'34") | 1008 / 13068 | 179 / 115 |
| 14 | | 05'51" (+01'35") | 1007 / 14076 | 173 / 98 |
| 15 | | 05'08" (+00'52") | 1003 / 15079 | 162 / 119 |
| 16 | | 04'53" (+00'37") | 1001 / 16081 | 177 / 115 |
| 17 | | 04'44" (+00'28") | 1001 / 17083 | 180 / 116 |
| 18 | | 04'42" (+00'26") | 1010 / 18093 | 181 / 116 |
| 19 | | 05'06" (+00'50") | 1004 / 19097 | 176 / 110 |
| 20 | | 04'57" (+00'41") | 1009 / 20107 | 178 / 113 |
| 21 | | 04'52" (+00'36") | 1003 / 21111 | 175 / 116 |
第三屆南投馬拉松在埔里，小雨中跑步不會熱空氣又好，6K左右和少鋒併跑互相提攜，大致仍可維持5分速，符合預期目標。5:20李豪哲偕友到休息帳合照及芝加哥馬海報簽名，完賽後也一起聊天。9:30因雨只頒總排獎，分組就以號碼布或成績證明各自領獎。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.85 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'36" | 00:09'48" |
| 3 | 04'17" | 00:14'05" |
| 4 | 04'39" | 00:18'44" |
| 5 | 04'42" | 00:23'26" |
| 6 | 05'05" | 00:28'31" |
| 7 | 04'58" | 00:33'29" |
| 8 | 05'11" | 00:38'40" |
| 9 | 05'29" | 00:44'09" |
| 10 | 05'31" | 00:49'40" |
| 11 | 05'19" | 00:54'59" |
| 12 | 05'01" | 01:00'00" |
| 13 | 04'50" | 01:04'50" |
| 14 | 05'54" | 01:10'44" |
| 15 | 05'10" | 01:15'54" |
| 16 | 04'54" | 01:20'48" |
| 17 | 04'45" | 01:25'33" |
| 18 | 04'42" | 01:30'15" |
| 19 | 05'11" | 01:35'26" |
| 20 | 04'57" | 01:40'23" |
| 21 | 04'55" | 01:45'18" |
| 21.3 | 04'50" | 01:46'31" |
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