4.3 km | 00:26:59 | 06:16/km日期: 2016-11-29 07:02 - 天氣: 涼一點惹 - 平均心率: 135 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
Pace: 06'20" / 06'11" / 06'16" / 06'11" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'14" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'15" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'12" (+00'25") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'19" (+00'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'36" (+00'49") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'47" | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'55" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'23" (+00'36") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'23" (+00'36") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'44" (+00'57") | 302 / 4302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.03 km 
Nike ZOOM STREAK LT 3(白) 累積 :
683.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'11" | 00:12'31" |
| 3 | 06'16" | 00:18'47" |
| 4 | 06'11" | 00:24'58" |
| 4.3 | 10'18" | 00:28'05" |
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