HeymanT 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.3 km | 00:07:46 | 05:58/km

日期: 2016-11-10 19:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

01'50"

(07'46")

06'09" (+00'14")

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 610.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.3	06'10"	00:07'46"

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