秋の季節 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
ID 59240

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6.0 km | 00:32:00 | 05:18/km

日期: 2016-11-28 19:43 - 地點: 河堤 - 天氣: 稍有寒意 - 平均心率: 183 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 5829 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'13" / 05'21" / 05'25" / 05'15" / 05'18" / 05'21" / 05'50" /

排排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.04 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡多多, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

秋の季節德哥...我出差完畢回來了~

2016-11-29 22:02 ·

1 個人推

秋の季節阿山哥晚安~

2016-11-29 22:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
3	05'25"	00:15'59"
4	05'15"	00:21'14"
5	05'18"	00:26'32"
6	05'21"	00:31'53"
6.0	05'38"	00:32'00"

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