11.6 km | 01:03:43 | 05:29/km日期: 2016-11-28 19:01 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 10892 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 05'43" / 06'01" / 06'12" / 05'41" / 05'55" / 05'34" / 05'14" / 05'04" / 04'47" / 05'14" / 04'35" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'08") | 1003 / 1003 | 171 / 100 |
| 2 | | 06'10" (+01'30") | 1008 / 2012 | 172 / 93 |
| 3 | | 06'06" (+01'26") | 1000 / 3012 | 172 / 95 |
| 4 | | 05'42" (+01'02") | 1007 / 4019 | 168 / 103 |
| 5 | | 05'56" (+01'16") | 1008 / 5028 | 162 / 103 |
| 6 | | 05'32" (+00'52") | 1000 / 6028 | 168 / 107 |
| 7 | | 05'17" (+00'37") | 1005 / 7033 | 167 / 112 |
| 8 | | 05'03" (+00'23") | 1003 / 8037 | 176 / 111 |
| 9 | | 04'43" (+00'03") | 1004 / 9041 | 176 / 119 |
| 10 | | 05'10" (+00'30") | 1008 / 10049 | 166 / 116 |
| 11 | | 04'40" | 1006 / 11055 | 180 / 118 |
| 12 | | 05'18" (+00'38") | 602 / 11658 | 167 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.08 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'01" | 00:11'44" |
| 3 | 06'12" | 00:17'56" |
| 4 | 05'41" | 00:23'37" |
| 5 | 05'55" | 00:29'32" |
| 6 | 05'34" | 00:35'06" |
| 7 | 05'14" | 00:40'20" |
| 8 | 05'04" | 00:45'24" |
| 9 | 04'47" | 00:50'11" |
| 10 | 05'14" | 00:55'25" |
| 11 | 04'35" | 01:00'00" |
| 11.6 | 06'10" | 01:03'43" |
展開計圈分析
留言 
