Frank Chen 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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7.0 km | 01:09:01 | 09:49/km

日期: 2016-11-28 16:07 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7330 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 09'25" / 10'08" / 09'50" / 09'21" / 09'35" / 09'54" / 10'27" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'25"

(09'25")

09'24" (+00'04")

1000 / 1000

98 / 108

2

10'08"

(19'33")

10'03" (+00'43")

1007 / 2007

104 / 95

3

09'50"

(29'23")

09'49" (+00'29")

1000 / 3007

110 / 92

4

09'21"

(38'44")

09'20"

1001 / 4009

134 / 79

5

09'41"

(48'25")

09'37" (+00'17")

1006 / 5015

122 / 85

展開計圈分析

早班第三天! 跑走復健~

11月累積里程 : 100.21 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, t a i c 和其他 12 人說推

·

金發黃晚安運動快樂

2016-11-28 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	10'08"	00:19'33"
3	09'50"	00:29'23"
4	09'21"	00:38'44"
5	09'35"	00:48'19"
6	09'54"	00:58'13"
7	10'27"	01:08'40"
7.0	14'17"	01:09'01"

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