Miguel Chen 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

2016電器盃公益路跑

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2016-11-27 06:40 - 總爬升: 182 m - 地點: 彩虹河濱公園 - 平均心率: 169 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'54")

05'02" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'50")

04'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'50")

04'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'42")

04'52" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.49 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 1135.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Chiu, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

David Chiu 恭喜完賽~

2016-11-28 08:00 ·

1 個人推

Miguel Chen 謝謝您~

2016-11-28 20:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'02"	00:09'54"
3	04'57"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6	04'56"	00:29'39"
7	05'07"	00:34'46"
8	05'04"	00:39'50"
9	05'07"	00:44'57"
9.9	04'52"	00:49'28"

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