邱柏桐 2025/03/14 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:16:46 | 06:28/km | 第49半馬

六大自然奇觀-火山(一般賽事)

官方成績
日期	2025-03-08
成績	02:16:46
總名次	206 / 621
分組名次	8 / 20
平均速度	06:28/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'27")

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:28'36"

15 km

(01:30'01")

00:31'22" (+02'46")

01:09'40" (+11'01")

20 km

(02:08'19")

00:38'18" (+09'42")

Finish

(02:16:46)

日期: 2025-03-14 06:02 - 總爬升: 381 m - 地點: 新北市-土城區-南天母新城 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1533 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'34")

1000 / 1000

06'07"

(12'20")

06'07" (+00'28")

1000 / 2000

05'47"

(18'08")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

06'01"

(24'10")

06'01" (+00'22")

1000 / 4000

05'53"

(30'03")

05'53" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 114.03.14.-第49/370/38/15半馬 : 台灣-新北市-土城區【2025土城斬龍山遺址文化公園自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	05'48"	00:18'08"
4	06'02"	00:24'10"
5	05'53"	00:30'03"
6	05'44"	00:35'47"
7	05'40"	00:41'27"
8	05'41"	00:47'08"
9	05'40"	00:52'48"
10	05'51"	00:58'39"
11	05'45"	01:04'24"
12	06'03"	01:10'27"
13	05'31"	01:15'58"
14	06'50"	01:22'48"
15	07'13"	01:30'01"
16	06'09"	01:36'10"
17	06'30"	01:42'40"
18	06'55"	01:49'35"
19	10'21"	01:59'56"
20	08'23"	02:08'19"
21	07'38"	02:15'57"
21.7	08'23"	02:21'44"