曾信福 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 05:46:30 | 08:12/km | 第32馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+02'40")

01:10'36"

10 km

(01:10'36")

00:33'58"

15 km

(01:47'50")

00:37'14" (+03'16")

01:13'48" (+03'12")

20 km

(02:24'24")

00:36'34" (+02'36")

25 km

(03:02'34")

00:38'10" (+04'12")

01:18'59" (+08'23")

30 km

(03:43'23")

00:40'49" (+06'51")

35 km

(04:39'08")

00:55'45" (+21'47")

01:45'33" (+34'57")

40 km

(05:28'56")

00:49'48" (+15'50")

Finish

(05:46:30)

日期: 2016-11-27 06:35 - 地點: 岡山區 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'30")

07'04" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'16")

07'46" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'58")

06'42" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'38"

(36'37")

07'38" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

冷死我了的一場

11月累積里程 : 107.43 km

adidas Pure BOOST ZG M 城市迷彩累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾信福, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'04"	00:14'31"
3	07'46"	00:22'17"
4	06'42"	00:28'59"
5	07'39"	00:36'38"
6	06'56"	00:43'34"
7	06'49"	00:50'23"
8	06'50"	00:57'13"
9	06'52"	01:04'05"
10	06'31"	01:10'36"
11	06'59"	01:17'35"
12	06'50"	01:24'25"
13	09'34"	01:33'59"
14	07'13"	01:41'12"
15	06'38"	01:47'50"
16	07'15"	01:55'05"
17	06'55"	02:02'00"
18	08'22"	02:10'22"
19	07'04"	02:17'26"
20	06'58"	02:24'24"
21	08'50"	02:33'14"
22	06'47"	02:40'01"
23	07'34"	02:47'35"
24	08'19"	02:55'54"
25	06'40"	03:02'34"
26	06'48"	03:09'22"
27	08'29"	03:17'51"
28	08'48"	03:26'39"
29	06'46"	03:33'25"
30	09'58"	03:43'23"
31	11'03"	03:54'26"
32	11'01"	04:05'27"
33	11'56"	04:17'23"
34	10'31"	04:27'54"
35	11'14"	04:39'08"
36	13'27"	04:52'35"
37	12'42"	05:05'17"
38	07'41"	05:12'58"
39	08'29"	05:21'27"
40	07'29"	05:28'56"
41	10'01"	05:38'57"
42	06'52"	05:45'49"
42.1	06'17"	05:46'31"

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