林長緯 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林長緯屏東
ID 127229

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15.0 km + 11.0 km | 01:26:30

高雄阿公店水庫第五屆全國鐵人二項

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:26:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-11-27 06:57 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 11137 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 230 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

類型

時間

里程

屏東

林長緯

阿草說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.16 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

邱跑跑🎡, Benson Shen 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

林長緯謝謝萍美媚~
有年紀了還是不能跟年輕人比，哈哈…

2016-11-27 17:53 ·

1 個人推

芳萍哈客氣了你的體力年輕小伙子也比不上^^

2016-11-27 17:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

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