Ho-cheng Yao 2016/11/27 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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Ho-cheng Yao

10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:53:58
總名次	774 / 6000
分組名次	208 / 1117
平均速度	05:23/km

官方證書

Ho-cheng Yao

日期: 2016-11-27 08:00 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

感覺只是出去練跑而已, 還好最後才開始下雨.

賽後評分: 便宜, 補給點真是多, 離家近, 感覺是出去練跑的, 很久沒跑這種短距離的比賽, 看到一些一職越到對向超車的跑者很不舒服, 講也講不聽, 跑道禮儀真的要訓練, 尊重對象回程跑者是該有的禮儀, 要留些空間給人家.
給 4 星

11月累積里程 : 122.14 km

Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 : 577.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 陳恩理和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'29"	00:16'17"
4	05'28"	00:21'45"
5	05'24"	00:27'09"
6	05'11"	00:32'20"
7	05'19"	00:37'39"
8	05'21"	00:43'00"
9	05'24"	00:48'24"
10	05'08"	00:53'32"
10.1	03'43"	00:54'02"

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