大頭目 2016/11/27 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

44.6 km | 04:08:38 | 05:34/km | 第34馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:08:38
總名次	148 / 2151
分組名次	56 / 614
平均速度	05:34/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26" (+00'01")

00:48'51"

10 km

(00:48'51")

00:24'25"

15 km

(01:14'32")

00:25'41" (+01'16")

00:52'41" (+03'50")

20 km

(01:41'32")

00:27'00" (+02'35")

25 km

(02:09'16")

00:27'44" (+03'19")

00:58'27" (+09'36")

30 km

(02:39'59")

00:30'43" (+06'18")

35 km

(03:15'42")

00:35'43" (+11'18")

01:01'56" (+13'05")

40 km

(03:41'55")

00:26'13" (+01'48")

Finish

(04:08:38)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 486 m - 地點: 南投埔里城光觀夜市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'14"

(16'14")

04'50" (+00'04")

3358 / 3358

00'15"

(16'30")

14'56" (+10'10")

17 / 3375

10'33"

(27'03")

04'57" (+00'11")

2128 / 5504

00'11"

(27'15")

12'52" (+08'06")

15 / 5519

18'07"

(45'23")

04'46"

3801 / 9320

展開計圈分析

2016第三屆南投馬拉松小超馬(44.6K)
================================
第34馬，濕身馬第二彈...XDDD
順利完賽......Ya!!!

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 352.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Monster Wu, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'51"	00:09'42"
3	04'48"	00:14'30"
4	05'07"	00:19'37"
5	04'49"	00:24'26"
6	05'07"	00:29'33"
7	05'21"	00:34'54"
8	03'56"	00:38'50"
9	04'57"	00:43'47"
10	05'04"	00:48'51"
11	05'32"	00:54'23"
12	04'52"	00:59'15"
13	05'00"	01:04'15"
14	05'14"	01:09'29"
15	05'03"	01:14'32"
16	05'24"	01:19'56"
17	05'00"	01:24'56"
18	05'16"	01:30'12"
19	05'44"	01:35'56"
20	05'36"	01:41'32"
21	05'30"	01:47'02"
22	05'10"	01:52'12"
23	05'53"	01:58'05"
24	05'14"	02:03'19"
25	05'57"	02:09'16"
26	06'19"	02:15'35"
27	05'11"	02:20'46"
28	05'27"	02:26'13"
29	06'56"	02:33'09"
30	06'50"	02:39'59"
31	08'28"	02:48'27"
32	07'34"	02:56'01"
33	07'47"	03:03'48"
34	06'34"	03:10'22"
35	05'20"	03:15'42"
36	05'58"	03:21'40"
37	04'34"	03:26'14"
38	04'56"	03:31'10"
39	05'36"	03:36'46"
40	05'09"	03:41'55"
41	05'09"	03:47'04"
42	06'38"	03:53'42"
43	05'35"	03:59'17"
44	05'41"	04:04'58"
44.8	04'51"	04:08'43"