ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/11/27 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

30.9 km | 03:33:48 | 06:55/km

日期: 2016-11-27 06:06 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1861 Cal

Pace: 06'22" / 06'02" / 06'07" / 11'23" / 05'45" / 05'42" / 05'50" / 05'33" / 05'37" / 05'59" / 11'06" / 07'55" / 05'33" / 05'03" / 05'16" / 04'47" / 18'53" / 05'42" / 05'11" / 06'02" / 05'48" / 05'27" / 13'59" / 06'01" / 07'09" / 06'18" / 06'16" / 05'16" / 05'33" / 07'35" / 05'08" /

新竹

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新竹

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#久違的30km
#雨中跑跑
#多謝，神人馬哥，新竹貴公子 · 輔帥，18^3帝王 · 奎帝，神速快的保羅哥，還有下坡女王 · 喬，陪跑(*ﾟ∀ﾟ)

11月累積里程 : 214.54 km

Adidas adizero boston 5 m 累積 : 812.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

J, 裁和其他 15 人說推

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Eric Tsai 大家好帥、又哥爆帥
３０好羨慕～

2016-11-27 17:13 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Eric Tsai : 艾哥南投馬比較帥 (ㆁωㆁ*)

2016-11-27 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	06'07"	00:18'31"
4	11'23"	00:29'54"
5	05'45"	00:35'39"
6	05'42"	00:41'21"
7	05'50"	00:47'11"
8	05'33"	00:52'44"
9	05'37"	00:58'21"
10	05'59"	01:04'20"
11	11'06"	01:15'26"
12	07'55"	01:23'21"
13	05'33"	01:28'54"
14	05'03"	01:33'57"
15	05'16"	01:39'13"
16	04'47"	01:44'00"
17	18'53"	02:02'53"
18	05'42"	02:08'35"
19	05'11"	02:13'46"
20	06'02"	02:19'48"
21	05'48"	02:25'36"
22	05'27"	02:31'03"
23	13'59"	02:45'02"
24	06'01"	02:51'03"
25	07'09"	02:58'12"
26	06'18"	03:04'30"
27	06'16"	03:10'46"
28	05'16"	03:16'02"
29	05'33"	03:21'35"
30	07'35"	03:29'10"
30.9	05'10"	03:33'48"