劉俊廷 2016/11/27 訓練日誌

劉俊廷台北市
ID 54860

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劉俊廷

半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第7半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:01:00
總名次	343 / 4019
分組名次	69 / 529
平均速度	05:44/km

官方證書

劉俊廷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'27")

00:58'12" (+01'39")

10 km

(00:58'12")

00:29'08" (+01'31")

15 km

(01:27'08")

00:28'56" (+01'19")

00:56'33"

20 km

(01:54'45")

00:27'37"

Finish

(02:01:00)

日期: 2016-11-27 06:04 - 總爬升: 185 m - 地點: 南投埔里 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1572 Cal - 總步數: 20466 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'45" (+01'30")

1007 / 1007

166 / 88

05'54"

(12'43")

05'52" (+00'37")

1004 / 2012

169 / 100

05'27"

(18'10")

05'25" (+00'10")

1003 / 3015

170 / 108

05'36"

(23'46")

05'33" (+00'18")

1008 / 4024

171 / 105

05'18"

(29'04")

05'16" (+00'01")

1004 / 5028

170 / 111

展開計圈分析

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全程雨中慢步，當牽手的專業配速員，到終點還忘記停錶
最終娘娘以2小時1分5秒，女乙組，半馬，分組第7名完賽

賽前宣言: 不拼成績（拼也沒用），專心幫娘娘配速

11月累積里程 : 107.10 km

asics T507-3001 累積 : 304.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳佳哲, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

留言

林世旭恭喜完賽

2016-11-27 12:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'57"	00:12'43"
3	05'27"	00:18'10"
4	05'33"	00:23'43"
5	05'21"	00:29'04"
6	05'28"	00:34'32"
7	05'24"	00:39'56"
8	05'47"	00:45'43"
9	06'13"	00:51'56"
10	06'16"	00:58'12"
11	05'58"	01:04'10"
12	05'35"	01:09'45"
13	05'17"	01:15'02"
14	06'50"	01:21'52"
15	05'16"	01:27'08"
16	05'20"	01:32'28"
17	05'19"	01:37'47"
18	05'20"	01:43'07"
19	06'05"	01:49'12"
20	05'33"	01:54'45"
21	05'23"	02:00'08"
21.3	20'50"	02:06'32"