WeWe Chen 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:39:59 | 03:59/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:39:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2016-11-27 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 7412 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'03" (+00'17")

1001 / 1001

179 / 137

2

04'02"

(08'06")

04'01" (+00'15")

1003 / 2005

185 / 133

3

03'57"

(12'03")

03'56" (+00'10")

1003 / 3008

183 / 138

4

03'59"

(16'02")

03'58" (+00'12")

1001 / 4010

187 / 134

5

03'56"

(19'58")

03'54" (+00'08")

1005 / 5016

186 / 137

展開計圈分析

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.91 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

., yiwei 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'02"	00:08'06"
3	03'57"	00:12'03"
4	03'59"	00:16'02"
5	03'54"	00:19'56"
6	04'01"	00:23'57"
7	03'58"	00:27'55"
8	03'54"	00:31'49"
9	03'48"	00:35'37"
10	03'50"	00:39'27"
10.2	03'35"	00:40'06"

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