14.1 km | 01:13:12 | 05:11/km日期: 2016-11-26 15:48 - 地點: 西濱橋下 - 天氣: 雨 - 卡路里: 779 Cal - 總步數: 13117 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 04'56" / 04'53" / 05'04" / 04'48" / 05'23" / 04'55" / 05'15" / 05'04" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+00'24") | 1004 / 1004 | 179 / 105 |
| 2 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 2005 | 177 / 103 |
| 3 | | 05'35" (+00'41") | 1001 / 3007 | 179 / 99 |
| 4 | | 05'16" (+00'22") | 1001 / 4009 | 179 / 105 |
| 5 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 5009 | 179 / 104 |
| 6 | | 05'20" (+00'26") | 1004 / 6013 | 183 / 101 |
| 7 | | 04'54" | 1004 / 7017 | 182 / 111 |
| 8 | | 04'54" | 1004 / 8022 | 182 / 111 |
| 9 | | 04'59" (+00'05") | 1003 / 9025 | 179 / 111 |
| 10 | | 04'54" | 1009 / 10034 | 180 / 112 |
| 11 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 11035 | 176 / 108 |
| 12 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 12035 | 177 / 113 |
| 13 | | 05'16" (+00'22") | 1003 / 13038 | 176 / 107 |
| 14 | | 05'00" (+00'06") | 1008 / 14046 | 175 / 113 |
| 15 | | 04'53" | 85 / 14131 | 165 / 123 |
騎車後再跑步好像腳步特別輕耶!
跟一哥，邦哥
感謝李姊的蔥油餅補給
11月累積里程 :
201.26 km 
NB 型號 累積 :
931.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'22" | 00:10'40" |
| 3 | 05'34" | 00:16'14" |
| 4 | 05'14" | 00:21'28" |
| 5 | 05'16" | 00:26'44" |
| 6 | 05'20" | 00:32'04" |
| 7 | 04'56" | 00:37'00" |
| 8 | 04'53" | 00:41'53" |
| 9 | 05'04" | 00:46'57" |
| 10 | 04'48" | 00:51'45" |
| 11 | 05'23" | 00:57'08" |
| 12 | 04'55" | 01:02'03" |
| 13 | 05'15" | 01:07'18" |
| 14 | 05'04" | 01:12'22" |
| 14.1 | 09'47" | 01:13'12" |
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