Konica Lee 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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10.0 km | 01:06:35 | 06:39/km

第九屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2016-11-26
成績	01:06:35
總名次	180 / 546
分組名次	24 / 72
平均速度	06:39/km

日期: 2016-11-26 06:59 - 地點: 台北市大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 11160 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58"

1002 / 1002

166 / 100

2

06'16"

(12'15")

06'14" (+00'16")

1004 / 2006

167 / 95

3

06'24"

(18'39")

06'23" (+00'25")

1001 / 3007

166 / 93

4

06'25"

(25'04")

06'24" (+00'26")

1000 / 4008

166 / 93

5

06'24"

(31'28")

06'22" (+00'24")

1003 / 5012

166 / 94

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.66 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡多多, 宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'16"	00:12'15"
3	06'24"	00:18'39"
4	06'25"	00:25'04"
5	06'24"	00:31'28"
6	06'31"	00:37'59"
7	06'40"	00:44'39"
8	06'39"	00:51'18"
9	06'44"	00:58'02"
10	06'46"	01:04'48"
10.2	07'10"	01:06'35"

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