吉米大薯 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:35:31 | 06:59/km

日期: 2016-11-26 01:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 06'57" / 07'12" / 06'41" / 07'02" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'57"	00:14'11"
3	07'12"	00:21'23"
4	06'41"	00:28'04"
5	07'02"	00:35'06"
5.1	05'00"	00:35'31"

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