陳阿誠 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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4.2 km | 00:27:11 | 06:25/km

日期: 2013-10-01 18:31 - 地點: 豐里橋河堤 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 06'18" / 07'24" / 05'55" / 05'48" /

晚上開會前小跑一下，又忘了帶短褲，先去家樂福買一件，順便買了五指襪。
這段河堤跑起來很舒服，市區也能親近自然，台東就是這樣。

10月累積里程 : 444.06 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1119.7 km

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風島-才, 薛松雄和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'18"	00:12'33"
3	07'24"	00:19'57"
4	05'55"	00:25'52"
4.2	05'47"	00:27'11"

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