8.7 km | 00:50:10 | 05:46/km日期: 2016-11-23 20:06 - 地點: 東光國小 - 天氣: 漸漸變涼起風了 - 平均心率: 188 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'12" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'29" / 05'37" / 05'39" / 05'54" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'30") | 688 / 8688 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'46" | 00:11'58" |
| 3 | 05'46" | 00:17'44" |
| 4 | 05'40" | 00:23'24" |
| 5 | 05'29" | 00:28'53" |
| 6 | 05'37" | 00:34'30" |
| 7 | 05'39" | 00:40'09" |
| 8 | 05'54" | 00:46'03" |
| 8.7 | 05'58" | 00:50'10" |
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