Shu-mei Chen 2025/03/02 訓練日誌

Shu-mei Chen 台中
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Shu-mei Chen

全馬 | 04:32:52 | 06:28/km | 第19馬

東京馬拉松2025

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:58'33" (+00'08")

10 km

(00:58'33")

00:29'51" (+01'09")

15 km

(01:27'57")

00:29'24" (+00'42")

00:58'25"

20 km

(01:56'58")

00:29'01" (+00'19")

25 km

(02:27'19")

00:30'21" (+01'39")

01:05'40" (+07'15")

30 km

(03:02'38")

00:35'19" (+06'37")

35 km

(03:34'28")

00:31'50" (+03'08")

01:06'18" (+07'53")

40 km

(04:08'56")

00:34'28" (+05'46")

Finish

(04:32:52)

日期: 2025-03-02 08:24 - 總爬升: 101 m - 地點: 東京都廳皇居 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2594 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'42"

(28'42")

05'44"

5000 / 5000

29'50"

(58'33")

05'58" (+00'14")

5000 / 10000

29'23"

(01:27'56")

05'52" (+00'08")

5000 / 15000

29'01"

(01:56'58")

05'48" (+00'04")

5000 / 20000

30'20"

(02:27'18")

06'04" (+00'20")

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

Shu-mei Chen

留言

賽道很棒

賽前宣言: 幸運之籤

賽後評分: 人很多但指示清楚，很快找到Gate\\\\n賽道很好跑人超多不容易跑快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.23 km

Adidas Adizero pro3 累積 : 320.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Ding Ding 閉上眼睛, MR 珍和其他 9 人說推

留言

施永珍恭喜東京超馬完賽

2025-03-02 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'35"	00:11'46"
3	05'39"	00:17'25"
4	05'40"	00:23'05"
5	05'37"	00:28'42"
6	05'47"	00:34'29"
7	05'30"	00:39'59"
8	05'42"	00:45'41"
9	05'41"	00:51'22"
10	07'11"	00:58'33"
11	05'51"	01:04'24"
12	05'46"	01:10'10"
13	05'55"	01:16'05"
14	06'03"	01:22'08"
15	05'49"	01:27'57"
16	05'52"	01:33'49"
17	05'47"	01:39'36"
18	05'58"	01:45'34"
19	05'50"	01:51'24"
20	05'34"	01:56'58"
21	05'52"	02:02'50"
22	06'05"	02:08'55"
23	06'30"	02:15'25"
24	05'59"	02:21'24"
25	05'55"	02:27'19"
26	05'59"	02:33'18"
27	10'21"	02:43'39"
28	06'04"	02:49'43"
29	06'54"	02:56'37"
30	06'01"	03:02'38"
31	06'10"	03:08'48"
32	06'28"	03:15'16"
33	06'19"	03:21'35"
34	06'18"	03:27'53"
35	06'35"	03:34'28"
36	06'39"	03:41'07"
37	07'06"	03:48'13"
38	06'58"	03:55'11"
39	06'39"	04:01'50"
40	07'06"	04:08'56"
41	06'48"	04:15'44"
42	06'42"	04:22'26"
43	06'58"	04:29'24"
43.5	06'21"	04:32'53"