Abby Wen 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abby Wen
ID 863457

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:18:50 | 06:08/km | 第1馬

東京馬拉松2025

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:18:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+00'04")

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:30'44" (+00'20")

15 km

(01:31'53")

00:30'41" (+00'17")

01:01'28" (+00'16")

20 km

(02:02'40")

00:30'47" (+00'23")

25 km

(02:33'39")

00:30'59" (+00'35")

01:01'29" (+00'17")

30 km

(03:04'09")

00:30'30" (+00'06")

35 km

(03:34'33")

00:30'24"

01:01'19" (+00'07")

40 km

(04:05'28")

00:30'55" (+00'31")

Finish

(04:18:50)

日期: 2025-03-02 08:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2306 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'32")

06'03" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'28")

05'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'24")

05'55" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'27")

06'03" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Tired
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.90 km

adidas pro 3 累積 : 42.2 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'03"	00:12'33"
3	05'57"	00:18'30"
4	05'55"	00:24'25"
5	06'03"	00:30'28"
6	06'26"	00:36'54"
7	06'04"	00:42'58"
8	06'13"	00:49'11"
9	05'57"	00:55'08"
10	06'04"	01:01'12"
11	06'17"	01:07'29"
12	06'08"	01:13'37"
13	06'01"	01:19'38"
14	06'06"	01:25'44"
15	06'09"	01:31'53"
16	06'23"	01:38'16"
17	06'08"	01:44'24"
18	06'02"	01:50'26"
19	06'18"	01:56'44"
20	05'56"	02:02'40"
21	06'01"	02:08'41"
22	06'09"	02:14'50"
23	06'12"	02:21'02"
24	06'12"	02:27'14"
25	06'25"	02:33'39"
26	06'02"	02:39'41"
27	06'02"	02:45'43"
28	06'13"	02:51'56"
29	06'10"	02:58'06"
30	06'03"	03:04'09"
31	06'31"	03:10'40"
32	05'55"	03:16'35"
33	06'00"	03:22'35"
34	06'03"	03:28'38"
35	05'55"	03:34'33"
36	06'31"	03:41'04"
37	06'07"	03:47'11"
38	06'07"	03:53'18"
39	06'06"	03:59'24"
40	06'04"	04:05'28"
41	06'15"	04:11'43"
42	05'52"	04:17'35"
42.2	05'23"	04:18'50"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:27:01 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km