Phill Shyu 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Phill Shyu 台北市
ID 234654

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22.0 km | 02:12:09 | 06:00/km | 第2半馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+00'47")

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:30'45" (+00'05")

15 km

(01:32'52")

00:30'40"

01:02'55" (+00'43")

20 km

(02:05'07")

00:32'15" (+01'35")

Finish

(02:12:09)

日期: 2016-11-20 06:34 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

06'40" (+01'01")

500 / 500

2

03'23"

(06'43")

06'46" (+01'07")

500 / 1000

3

03'10"

(09'53")

06'20" (+00'41")

500 / 1500

4

03'06"

(13'00")

06'13" (+00'34")

500 / 2000

5

03'11"

(16'11")

06'22" (+00'43")

500 / 2500

展開計圈分析

挑戰自己的pb成功

賽前宣言: 家鄉半馬

11月累積里程 : 111.48 km

MIZUNO wave impetus 4 J1GD161303 累積 : 1009.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kenny Peng, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-21 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'17"	00:13'07"
3	06'12"	00:19'19"
4	06'02"	00:25'21"
5	06'06"	00:31'27"
6	06'13"	00:37'40"
7	06'29"	00:44'09"
8	05'54"	00:50'03"
9	05'54"	00:55'57"
10	06'15"	01:02'12"
11	06'19"	01:08'31"
12	06'03"	01:14'34"
13	06'15"	01:20'49"
14	05'51"	01:26'40"
15	06'12"	01:32'52"
16	05'56"	01:38'48"
17	06'50"	01:45'38"
18	06'10"	01:51'48"
19	06'20"	01:58'08"
20	06'59"	02:05'07"
21	08'02"	02:13'09"
21.3	05'21"	02:15'00"

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