良川 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:56:34 | 05:36/km | 第46馬

臺東2016成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:56:34
總名次	7 / 123
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

官方證書

良川

日期: 2016-11-20 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

台東

良川

東瘋熱血社團拍由攝影雞莊簡單大哥拍攝

·

台東

良川

背影由攝影師賴偉礜大哥拍攝

·

台東

良川

美照由攝影雞莊簡單大哥拍攝

·

#2016成功三仙台馬拉松(多了2k, 賺到了!!)
晴時多雲+下雨
享受雨中漫步
(跑完手錶進水，XT當機，無法使用，上傳GPS距離時間，只好放心理，送修15天後再見面。)

漂亮美麗無敵的海景
部落朋友穿傳統服
熱情活力的加油聲

ㄚ拖初馬玩賽

一切流暢順利，讚！
謝謝大會志工朋友，工作人員，辛苦了

#東瘋熱血社
#自備環保杯垃圾不落地
#跟上自己的節奏，練習，練習，再練習！

賽後評分: 讚!!!
給 5 星

11月累積里程 : 224.62 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

手動上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

菁兒川……破3
等你嘿

2016-11-21 21:46 ·

1 個人推

evenhigh 恭喜高速完賽！

2016-11-22 15:46 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h