廖威智 2016/11/20 訓練日誌

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廖威智

72.0 km | 02:51:33 | 25.2 km/h

2016雲林不落13瘋樂活自行車活動

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:51:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

廖威智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'45")

00:13'45" (+04'30")

00:32'04" (+12'47")

10 km

(00:32'04")

00:18'19" (+09'04")

15 km

(00:43'09")

00:11'05" (+01'50")

00:21'58" (+02'41")

20 km

(00:54'02")

00:10'53" (+01'38")

25 km

(01:03'27")

00:09'25" (+00'10")

00:19'58" (+00'41")

30 km

(01:14'00")

00:10'33" (+01'18")

35 km

(01:24'10")

00:10'10" (+00'55")

00:21'12" (+01'55")

40 km

(01:35'12")

00:11'02" (+01'47")

45 km

(01:46'42")

00:11'30" (+02'15")

00:20'53" (+01'36")

50 km

(01:56'05")

00:09'23" (+00'08")

55 km

(02:05'20")

00:09'15"

00:19'17"

60 km

(02:15'22")

00:10'02" (+00'47")

65 km

(02:34'31")

00:19'09" (+09'54")

00:31'12" (+11'55")

70 km

(02:46'34")

00:12'03" (+02'48")

Finish

(02:51:33)

日期: 2016-11-20 08:00 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 2689 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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雲林不落76公里完騎，後半段跟這群日本來的車友，有他們破風在他們後面輪車很輕鬆！也才能有這樣的成績!!!
雖然在一些爬坡被刷卡，但還是免強有跟上!!
還有在喝咖啡那裡有騎錯一段路，所以一共騎了快80公里!!

11月累積里程 : 172.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ting 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.3 %
2	26.1	1.0 %
3	23.8	1.2 %
4	23.7	1.2 %
5	20.6	2.1 %
6	14.6	4.3 %
7	15.5	5.9 %
8	19.6	-6.0 %
9	20.7	2.4 %
10	13.7	3.4 %
11	14.6	-2.7 %
12	26.9	-2.6 %
13	45.6	-2.5 %
14	45.6	-2.3 %
15	28.3	-1.6 %
16	40.4	-1.2 %
17	28.8	-1.1 %
18	39.6	-0.7 %
19	37.1	-0.8 %
20	14.3	-0.4 %
21	28.1	-0.6 %
22	34.3	-0.2 %
23	33.3	-0.4 %
24	31.0	-0.4 %
25	33.3	-0.6 %
26	32.4	-0.7 %
27	28.6	-0.7 %
28	21.3	-0.4 %
29	30.8	-0.4 %
30	32.7	1.3 %
31	28.8	-0.2 %
32	31.3	1.0 %
33	22.1	1.0 %
34	35.3	-0.5 %
35	34.3	-0.6 %
36	36.4	-0.4 %
37	22.1	1.0 %
38	26.1	-0.1 %
39	28.8	1.0 %
40	26.3	-0.2 %
41	21.4	-0.1 %
42	25.0	4.0 %
43	28.1	-1.2 %
44	30.3	1.2 %
45	27.5	2.3 %
46	31.6	1.0 %
47	31.3	1.0 %
48	32.1	0.0 %
49	32.4	1.3 %
50	32.4	1.0 %
51	31.9	1.0 %
52	32.1	1.0 %
53	33.0	1.0 %
54	32.1	1.0 %
55	33.0	1.0 %
56	33.0	1.4 %
57	29.8	1.0 %
58	31.0	1.0 %
59	29.5	1.0 %
60	26.9	1.0 %
61	26.3	1.2 %
62	5.6	-0.3 %
63	28.6	-0.1 %
64	29.0	-0.6 %
65	30.3	-1.1 %
66	28.1	1.5 %
67	24.5	1.5 %
68	21.7	2.0 %
69	30.0	-2.0 %
70	22.2	1.9 %
71	35.3	-1.5 %
72	19.5	2.9 %
73	36.7	-3.0 %
74	29.0	-1.2 %
75	35.0	-0.4 %
76	30.3	-0.5 %
77	29.8	1.0 %
78	28.8	-0.8 %
78.7	17.4	-0.7 %