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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    半馬 | 02:08:08 | 06:04/km | 第14半馬
    臺東2016成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績02:08:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:57'03"
    10 km(00:57'03")
    		00:30'01" (+02'59")
    15 km(01:28'38")
    		00:31'35" (+04'33")01:05'54" (+08'51")
    20 km(02:02'57")
    		00:34'19" (+07'17")
    Finish(02:08:08)

    日期: 2016-11-20 06:35 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03"1000 / 1000
    2
    05'35"  (10'39")
    		05'35" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'20")
    		05'41" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'34")
    		05'13" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'02")
    		05'28" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (32'57")
    		05'55" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'58"  (38'56")
    		05'58" (+00'55")1000 / 7000
    8
    06'01"  (44'57")
    		06'01" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'03"  (51'01")
    		06'03" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'01"  (57'02")
    		06'01" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:03'53")
    		06'51" (+01'48")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:09'33")
    		05'39" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:15'58")
    		06'24" (+01'21")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:21'51")
    		05'53" (+00'50")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:28'37")
    		06'46" (+01'43")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:34'51")
    		06'13" (+01'10")1000 / 16000
    17
    07'26"  (01:42'17")
    		07'26" (+02'23")1000 / 17000
    18
    07'43"  (01:50'01")
    		07'43" (+02'40")1000 / 18000
    19
    06'38"  (01:56'39")
    		06'38" (+01'35")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:02'57")
    		06'17" (+01'14")1000 / 20000
    21
    05'10"  (02:08'07")
    		05'47" (+00'44")893 / 20893
    台東
    敏❤️
    · 留言

    今天狀況不是很好，一起跑就發現下半身很重，也許這就是身為女生每個月就要來造訪的不方便吧！
    下次繼續努力，克服困難再繼續努力！

    賽前宣言: 終於辦馬拉松了~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.32 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Riyar沛潔, 良川 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    王耀堂 恭喜分一^^
    2016-11-20 12:54 ·
     1 個人推
    敏❤️ 王大哥~感謝!
    2016-11-20 12:58 ·
    黃叡翔 恭喜分一
    2016-11-20 13:28 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 午安，超讃耶，恭喜以漂亮的分一成績完成比賽，辛苦了^_^
    2016-11-20 14:32 ·
    今晚打老虎 恭喜分一
    2016-11-20 16:08 ·
    洲 狀況不好還那麼強！
    2016-11-20 16:30 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜分1漂亮完賽
    2016-11-20 16:58 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜－上凸台！
    2016-11-20 17:04 ·
     2 個人推
    郭財誠 恭喜分一完賽，在訓練團練中妳會摸索更棒跑感加油～
    2016-11-20 17:22 ·
     1 個人推
    黃叡翔 漂亮優秀，恭喜完賽
    2016-11-20 17:55 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜分一 漂亮完賽！
    2016-11-20 19:07 ·
     1 個人推
    簡志宏 恭喜完賽，上凸臺~
    2016-11-20 20:44 ·
     1 個人推
    鳳蓮 成績很棒了
    2016-11-21 04:05 ·
     1 個人推
    曉卉 恭喜完賽
    2016-11-21 09:14 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 感同深受
    2016-11-22 19:00 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'35"00:10'39"
    305'42"00:16'21"
    405'13"00:21'34"
    505'28"00:27'02"
    605'56"00:32'58"
    705'58"00:38'56"
    806'02"00:44'58"
    906'03"00:51'01"
    1006'02"00:57'03"
    1106'51"01:03'54"
    1205'39"01:09'33"
    1306'25"01:15'58"
    1405'53"01:21'51"
    1506'47"01:28'38"
    1606'13"01:34'51"
    1707'27"01:42'18"
    1807'44"01:50'02"
    1906'38"01:56'40"
    2006'17"02:02'57"
    20.905'48"02:08'08"

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