大黃蜂 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大黃蜂高雄
ID 101924

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:33:05 | 04:13/km | 第8半馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:33:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'09")

00:21'09"

00:43'00"

10 km

(00:43'00")

00:21'51" (+00'42")

15 km

(01:04'58")

00:21'58" (+00'49")

00:43'59" (+00'59")

20 km

(01:26'59")

00:22'01" (+00'52")

Finish

(01:33:05)

日期: 2016-11-20 06:30 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

高雄

大黃蜂

·

11月累積里程 : 401.65 km

asics TMM453 累積 : 446.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大黃蜂, Yun Zhen 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

謝宗晉晚安恭喜高速完賽上凸台

2016-11-20 20:56 ·

1 個人推

廖俊欽大黃蜂晚上好恭喜完賽
上凸台水哦！ ^_^

2016-11-22 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'09"	00:07'59"
3	04'17"	00:12'16"
4	04'23"	00:16'39"
5	04'30"	00:21'09"
6	04'24"	00:25'33"
7	04'25"	00:29'58"
8	04'24"	00:34'22"
9	04'21"	00:38'43"
10	04'17"	00:43'00"
11	04'27"	00:47'27"
12	04'25"	00:51'52"
13	04'28"	00:56'20"
14	04'22"	01:00'42"
15	04'16"	01:04'58"
16	04'18"	01:09'16"
17	04'22"	01:13'38"
18	04'21"	01:17'59"
19	04'32"	01:22'31"
20	04'28"	01:26'59"
21	04'26"	01:31'25"
21.8	17'22"	01:45'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km