蔡俊雄 2016/11/20 訓練日誌

蔡俊雄桃園
ID 90913

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蔡俊雄

半馬 | 02:18:06 | 06:32/km | 第34半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:18:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:03'59"

10 km

(01:03'59")

00:32'24" (+00'49")

15 km

(01:36'28")

00:32'29" (+00'54")

01:09'30" (+05'31")

20 km

(02:13'29")

00:37'01" (+05'26")

Finish

(02:18:06)

日期: 2016-11-20 06:00 - 地點: 新屋區長祥宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'59")

1000 / 1000

06'20"

(13'17")

06'20" (+00'22")

1000 / 2000

06'08"

(19'26")

06'08" (+00'10")

1000 / 3000

06'09"

(25'35")

06'09" (+00'11")

1000 / 4000

05'58"

(31'34")

05'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 173.72 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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Belle 恭喜完賽

2016-11-20 11:30 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽。

2016-11-20 17:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'20"	00:13'18"
3	06'09"	00:19'27"
4	06'09"	00:25'36"
5	05'59"	00:31'35"
6	06'56"	00:38'31"
7	06'10"	00:44'41"
8	07'09"	00:51'50"
9	06'06"	00:57'56"
10	06'03"	01:03'59"
11	06'49"	01:10'48"
12	06'14"	01:17'02"
13	07'24"	01:24'26"
14	05'55"	01:30'21"
15	06'07"	01:36'28"
16	06'14"	01:42'42"
17	07'20"	01:50'02"
18	08'12"	01:58'14"
19	08'36"	02:06'50"
20	06'39"	02:13'29"
20.7	06'47"	02:18'31"