| 腳傷至今一直停賽養傷～
2016-Toyota Family Day路跑賽事，是這半年來的唯一一場比賽⋯
無論是訓練強度、心肺、肌力皆大不如前⋯
帶傷上陣，心中充滿擔憂與焦慮⋯
即便如此，去年未完成的信念，依舊想堅守⋯
零晨2:13驚醒後，便再也無睡意⋯
到了會場，見到許多熟悉的面孔⋯
和大家互相加油打氣，歡樂拍照⋯
7點整總經理鳴槍後，便是我戰鬥的開始⋯
開跑後直上的數K長坡，把心跳拉到最高值⋯
之後便是一連串的上上下下坡⋯
過程呼吸難耐，不斷的調整⋯
14K後雙腳小腿筋偶發性的接續抽動⋯
第一次在賽道上擔心自己無法回終點⋯
每踩一步就怕一次腿筋是否會開始大抽⋯
終於盼到了終點⋯⋯
拉著今日的左右護法雙手高舉進終點⋯
才放下心中那害怕擔心的大石頭⋯
#感謝我的右護法～
進補給站時，貼心的幫我拿香蕉、開巧克力，連包裝紙都幫我收著⋯
（比賽的身體很難受，但心理卻無比溫暖，鞠躬ing）
#感謝我的左護法～
當起了攝影師拍照、拆晶片、幫忙拿東西⋯（鞠躬ing)
#謝謝皇額娘～
七早八早去找土地公爺爺，保佑我順利完賽，還拿了摸彩卷過香爐（雖然還是槓龜了）
#謝謝桃苗的長官們～
不時的關心我的腳傷
#謝謝南天的眾位哥哥們～
給我信心及鼓勵
#謝謝老天爺～
總是眷顧著我，讓我成為最幸運之人
今天的心情百感交集⋯
陰錯陽差，像掉下來的禮物⋯
讓我幸運的完成，這二年心中想堅守的信念⋯
謝謝今日場上遇見的每一位⋯
感恩～感恩～再感恩～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 263.17 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'05" | 00:05'05" | | 2 | 05'37" | 00:10'42" | | 3 | 05'26" | 00:16'08" | | 4 | 05'35" | 00:21'43" | | 5 | 05'16" | 00:26'59" | | 6 | 05'18" | 00:32'17" | | 7 | 04'51" | 00:37'08" | | 8 | 04'13" | 00:41'21" | | 9 | 05'57" | 00:47'18" | | 10 | 04'37" | 00:51'55" | | 11 | 05'01" | 00:56'56" | | 12 | 05'35" | 01:02'31" | | 13 | 04'07" | 01:06'38" | | 14 | 06'39" | 01:13'17" | | 15 | 05'18" | 01:18'35" | | 16 | 05'13" | 01:23'48" | | 17 | 05'04" | 01:28'52" | | 18 | 04'58" | 01:33'50" | | 19 | 05'02" | 01:38'52" | | 20 | 04'39" | 01:43'31" | | 21.0 | 05'00" | 01:48'22" |
|
33677.0 km | 
979.0 km
半馬 | 01:48:14 | 05:07/km | 第5半馬
桃園
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