Ivan 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新界
ID 14287

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5.4 km | 00:32:50 | 06:04/km

日期: 2016-11-19 15:49 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'32" / 05'37" / 05'55" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'28")

06'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'00")

06'31" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'37")

05'36"

1000 / 4000

5

05'54"

(30'31")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

6

02'18"

(32'50")

05'40" (+00'04")

405 / 5405

11月累積里程 : 77.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

520ahken, Joseph 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'32"	00:19'00"
4	05'37"	00:24'37"
5	05'55"	00:30'32"
5.4	08'34"	00:34'01"

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