Hugo Yang 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Yang 桃園
ID 173461

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半馬 | 02:12:30 | 06:16/km | 第6半馬

TOYOTA Family Day 路跑桃苗馬拉松

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:12:30
總名次	124 / 506
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04" (+05'21")

01:04'39" (+02'28")

10 km

(01:04'39")

00:30'35" (+01'52")

15 km

(01:38'07")

00:33'28" (+04'45")

01:02'11"

20 km

(02:06'50")

00:28'43"

Finish

(02:12:30)

日期: 2016-11-19 07:05 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1280 Cal - 總步數: 23888 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'53")

1006 / 1006

175 / 83

2

06'53"

(13'44")

06'51" (+01'56")

1003 / 2010

176 / 82

3

06'54"

(20'38")

06'50" (+01'55")

1007 / 3017

172 / 84

4

06'41"

(27'19")

06'41" (+01'46")

1000 / 4017

179 / 83

5

06'45"

(34'04")

06'43" (+01'48")

1004 / 5022

171 / 86

展開計圈分析

賽前宣言: 累積跑山路的經驗值

11月累積里程 : 203.14 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1423.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ellen, 阿牧和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'53"	00:13'44"
3	06'50"	00:20'34"
4	06'45"	00:27'19"
5	06'45"	00:34'04"
6	06'29"	00:40'33"
7	05'56"	00:46'29"
8	05'18"	00:51'47"
9	06'45"	00:58'32"
10	06'07"	01:04'39"
11	06'13"	01:10'52"
12	07'11"	01:18'03"
13	06'27"	01:24'30"
14	07'02"	01:31'32"
15	06'35"	01:38'07"
16	06'21"	01:44'28"
17	06'00"	01:50'28"
18	05'43"	01:56'11"
19	05'28"	02:01'39"
20	05'11"	02:06'50"
21	04'54"	02:11'44"
21.2	05'07"	02:12'58"

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成績 : 04:56:26

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